Panduan Diet Praktis untuk Para Wanita Karier

Bismillaahirrahmaanrrahiim....

Gimana sih cara menurunkan berat badan dengan benar?

Kira-kira seperti itu lah pemikiran orang yang mengalami kelebihan berat badan dan ingin mengatasinya. Namun apa daya ternyata kita malah sering kali tidak punya cukup waktu untuk melakukan diet.

Hal seperti ini kerap dialami oleh kaum wanita karier. Padahal sebenarnya diet yang benar tidaklah sulit. Para wanita karier bisa mengikuti panduan ini bila ingin menjalani diet sehat:

Pixabay

• Jangan Sampai Telat Makan

Menjalani cara menurunkan berat badan secara alami bukan berarti membuat kita tidak makan. Justru kita tidak boleh telat makan supaya tubuh bisa tetap melakukan proses metabolisme dengan baik. Kita harus makan teratur dengan asupan gizi yang seimbang. Jangan makan berlebihan agar tidak menimbun kalori dalam tubuh.

• Membawa Bekal dari Rumah

Membawa bekal makanan dari rumah bukan hanya bikin kamu jadi hemat. Lebih dari itu, kamu juga bisa menentukan porsi bekal yang sesuai dengan kebutuhanmu. Usahakan untuk mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan sumber protein, vitamin, serat, dan mineral. Tidak perlu takut akan merasa lapar bila kamu sudah menyiapkan bekal makan dengan porsi seimbang.

• Berolahraga di Waktu Senggang

Sesibuk apa pun, pasti kamu masih punya waktu senggang di pagi, malam, atau akhir pekan. Jadi, gunakanlah waktu senggangmu untuk melakukan olahraga ringan. Ada banyak pilihan olahraga yang bisa kamu andalkan sewaktu diet. Kamu bisa jogging, berolahraga di pusat kebugaran, yoga, dan masih banyak lagi.

• Jangan Duduk Terlalu lama

Duduk terlalu lama ketika beraktivitas di kantor juga membuat tubuhmu lebih mudah menimbun kalori. Solusinya, mulailah untuk lebih aktif bergerak ketika bekerja. Kamu bisa berjalan-jalan sebentar sembari menghirup udara segar atau melakukan aktivitas pekerjaan secara mandiri tanpa meminta bantuan staf kebersihan di kantor.

• Selalu Memiliki Waktu Tidur yang Cukup

Waktu tidur yang cukup akan membuat proses metabolisme tubuh senantiasa seimbang. Fungsi hormon untuk mengolah lemak dan kalori dalam tubuh pun tidak akan terganggu. Tubuhmu akan mampu mengolah makanan yang kamu konsumsi dan mampu mengontrol nafsu makan dengan baik. Usahakan untuk tidur minimal 7 jam setiap hari agar kesehatan dan berat badan senantiasa stabil.

Terbukti kan kalau diet itu tidak sulit dan tidak menyiksa. Kaum wanita karier super sibuk pun bisa melakukan diet untuk menjaga penampilan dan kesehatan. Mari memulai rencana diet kita hari ini!

Sampai jumpa. Happy blogging!